今日も在宅勤務をしました。 今日は仕事が早く終わったので夕食前にzwiftをしました。夜の時間をゆっくり使えてよかったです。今日は 4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshold block #1をしました。95% x 5分 x 4セットを間に65% 1分のレストでつなぐworko…

今日も在宅勤務をしました。水曜日は会議が多く、ジェットコースターのような１日でした。 zwiftは4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Thresholdをしました。スプリントを40秒 x 4本した後に90%で10分を漕ぐというworkoutの2setになります。心拍数…