zwiftではまたBuild Me Upをやっていますが、3週目に入って急にキツくなりました。 これまでは余裕があってもう少しFTP設定を上げたほうがいいかななどと考えたりしていて、3週目もHam Sandwichは平気だったのですが、Amalgamはキツく、ギアを落として何とか…

今日は、2月3日に亡くなった義弟の葬儀に参列した。家族葬ということで妹家族、義弟の兄夫婦と従兄弟、うちの両親、私の家族だけのこじんまりとした会。 まだ60歳ということで変な表現だが色艶よく眠るように安らかな遺体。大きな骨も多く残っていて若くして…

Build Me Up、2週目に入りましたが、負荷が軽めで余裕があるので、明日から5w上げて220wとすることにしました。 前回は210w設定で終了して、今回は215wとしたのですが、心拍数が7%ほど下がったことを考えるとFTPはもう少し上げて良かったのかもしれません。

zwift専用にしているTarmac、乗り潰すつもりでほとんどノーメンテで乗っている。Roubaixを購入した2020年には既にチェーン交換が必要な状態だった。 それでも気にせず乗っていたが、最近、シフトがまともにできなくなった ( シフトアップ/ダウンしても漕いで…

2月3日に義弟が亡くなった。60歳。告別式は来週12日。