9月24日

今日も在宅勤務にしました。今日はあまり忙しくなくゆっくり過ごせました。

終業後はzwiftのworkoutをしました。Gravel Grinder - Over-Unders & Over-ATS。Over-Underとは言わずOverはせずにFTPまでの負荷でSweet Spot系としてはそれほど負荷は高くないはずでした。が、3セット中2セット目で心拍数が200に達し、最後の3セット目はダンシングで何とか乗り切りました。2か月のブランクで走力が落ちてしまったようです。