10月28日

今日も在宅勤務にしました。

勤務終了後はzwiftをしました。今日のworkoutはSST(Mild 6)、SST(Short)をベースに負荷を少し軽めにしたものです。軽めのエクササイズですが6セットやるので最後は200ppm近い心拍数になりました。