1月20日

今日も在宅勤務をしました。

今月頭に買ったアブローラー、少しずつやっています。当初、筋を痛めたような感じだったので、意識的にゆっくり少しずつ回数を増やしています。

視線を臍に向けて背中を丸めるようにすると筋が伸びすぎずにできるようです。今日は膝つきで10回を5セットしました。腹直筋に負荷を与えられるようになってきた気がします。