Build Me Up - week 6 - 15.9

今日のzwiftはBuild Me Upの6週目、15.9をやりました。115% x 2分30秒 x 5本のVo2Max系のexerciseをしたあとに、90% x 10分のSST系のexerciseをやるworkoutです。

 

最初の115%はケイデンス 105rpmで回すことを求められますが、最後の1本でキープできずに下がってしまって、90%のexerciseも回復できずに遅いケイデンスでなんとか終わらせられました。

 

毎度のことですが、高負荷系で心拍数がmaxにいってしまうと、そこから続かなくなってしまいます。

 

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