今日のzwiftはBuild Me Upの7週目、kirizumaをやりました。FTP前後の負荷で15分 x 3セットの後に、115% x 1分 x 5本のvo2max系のexerciseをするworkoutです。
見た目しんどそうで、やる前から構えていましたが、やってみると、15分のうち前半はftp以下の負荷でまあ回せました。ftpを超えてからは息が上がってきつかったですが、徐々に負荷が下がっていくのでがんばれました。
最後の5本は負荷も時間もそれほどではなかったので勢いでやり切れました。
1時間半の長いworkoutでお尻が痛く辛かったです。
