今日のzwiftはBuild Me Upの7週目、Gizaをしました。75%から85%まで少しずつ上げて戻すという負荷で8分 x 5本のexerciseです。1本あたりは少し長いですが、負荷は高くないのでそんなにキツくはなかったです。レストですね。
明日はzwiftはなしで、久しぶりに外を走る予定です。
今日のzwiftはBuild Me Upの7週目、Gizaをしました。75%から85%まで少しずつ上げて戻すという負荷で8分 x 5本のexerciseです。1本あたりは少し長いですが、負荷は高くないのでそんなにキツくはなかったです。レストですね。
明日はzwiftはなしで、久しぶりに外を走る予定です。