zwiftではまたBuild Me Upをやっていますが、3週目に入って急にキツくなりました。
これまでは余裕があってもう少しFTP設定を上げたほうがいいかななどと考えたりしていて、3週目もHam Sandwichは平気だったのですが、Amalgamはキツく、ギアを落として何とか終えました。Yellow Unicornも結構辛そうです。
なので、Build Me Upをやる際には2週目まではウォームアップと捉えて負荷を上げすぎないようにするのがいいです。余裕があるなら、追加で単発のworkoutをするなり、イベント、レースに参加するのが良いと思います。
