今日は何か疲れていて1日寝ていました。明日は出勤予定なので、今週末は運動なしです。 体重 66.4kg 体脂肪率 18.1% 平日の筋トレは続けているのですが、ちょっと増えてしまいましたね。

今日、職場でhudsonを立ち上げました。 hudson自体は1年くらい前から興味を持っていて、試そう試そうと思っていたのですが、なかなか億劫で手を出せないでいました。 (年をとったのでしょうか。) で、今日ようやく試してみたのですが、ものすごく簡単で驚き…

ジョギング行ってきました。調子がよかったので普段とは別のコースで14.32km。もうちょっとで15km達成でした。</p> <div align="center"> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="2" width="188" align="center"><tbody> <tr> <td valign="top" width="94">体重</td> <td valign="top" width="92">64.8kg</td> </tr> <tr> <td valign="top" width="94">体脂肪率</td> </tr></tbody></table></div>

ジョギングしてきた。目標はラーメン屋。片道4.2km走って、ラーメン食べて、また走って戻ってくるという、ダイエットだかなんだか分からない企画。でも、おいしくていい汗かけて結構楽しい。 体重 65.4kg 体脂肪率 17.9% 数字の変化は小さいが、お腹の肉は持…

今日も多摩サイに行ってきました。 いつも通り、二子玉川から北上。今日は空気が澄んでいて、多摩川から富士山がよく見えました。が、北風が非常に強く行きが大変。全然進まない。 いつもより短め拝島橋で折り返して帰ってきました。往復60kmくらいかな。

今日の食事は、 朝 ミネラルウォーター 昼 Subway えびアボガド 夜 鳥そぼろ丼 で、 体重 66.6kg 体脂肪率 18.5% 体重はちょっと減ったけど、その分体脂肪率が上がっている。誤差の範囲だろうな。

4月に人間ドックを受けることになりました。せっかくなので、それに合わせてダイエットでもしてみようかと思いつきました。ほんと思いつき。もちろん酒量を減らすつもりはありません。 3 年ほど前にダイエットで8.6kg落としたときの記録です。 前回と同様、…