昨日初めて心拍計(ハートレートモニター)をつけてツーリングに出かけてきました。 心拍数によって運動強度が求められるそうです。222-年齢=100%となるので、40歳の私の場合以下のようになります。 運動強度 運動心拍数 運動状態 100% 182 最高にきつい 90% 1…