一昨日、昨日と更新をサボってしまいました。 zwiftは4wk FTP boosterを継続していましたが、FTP設定を10w上げてからきつくなってきて、土曜はレストとしました。アキレス腱にダメージが溜まっている感じで痛めないように要注意です。 金曜には 4wk FTP Boos…