今日のzwiftはBuild Me Up - 15.9をしました。115% x 2分30秒 x 5セットの後に、90%を10分行うworkoutです。
115% x 2分30秒はきつかったです。3セット目には心拍数が200を超え、最後の5セット目はケイデンスを上げるのが苦しかったです。
心拍数が下がり切らないまま90%に突入して、なかなか苦しかったですが、なんとか10分回すことができました。
Build Me Upは今週、来週が負荷のピーク、週5回のworkoutをこなす必要があります。(来週はrapha festive500に参加するのでzwiftはしないつもりですが。)。頑張って乗り越えたいです。
今週の予定
月 15.9 60min
火 Attack! 60min
水 (rest)
木 C.A 60min
金 HWBTWTDWH 90min
土 (外ライド)
日 Uphill Battle 60min
