今日のzwiftはBuild Me Upの8週目、Hang Tenをやりました。昨日2時間のBricolageをやったばかりなのでRest Dayにしてもよかったのですが、年末で時間があったので今日もやってしまいました。
95% x 1分、80% x 2分、110% x 1分、80% x 2分、95% x 1分の計7分のexerciseを5セットするworkoutです。ケーデンスは1セットごとに90rpmと60rpmを交互に変えていきます。
60rpmは結構重かったですが、80%の区間で少しRecoverすることができたので最後まで回せました。
zwift後、おやつにシナボンのキャラメルピーカンボンを食べました。最近、なんとなく甘いものが食べたくて。甘味欲を十分満たしてくれる強い甘さでした。
