今日はすごく久しぶりにzwiftのworkoutをしました。
久しぶりだったので、負荷の軽めの L'Etape du Tour をやりました。{90% 30秒、75% 3分30秒}x3回 を 3セットするエクササイズです。
軽い負荷のはずですが、久しぶりだったので結構キツかったです。50%のレストがそれほど楽ではなく回復しきれなかった気がします。心拍計は付けずに走ったので数値はわかりませんが、結構上がったように思います。
限界というほどではなかったですが、決して楽ではなかったです。
焦らずゆっくり負荷を上げて、総力の回復に努めたいと思います。
