AJ神奈川さんのBRM401渡良瀬300に参加してきました。渡良瀬300は過去何回かエントリーしてきたのですが、急に都合がつかなくなったり、天気に恵まれなかったりで出走できず、今回ようやく初めての出走となりました。
渡良瀬300は藤岡まで北上した後、伊勢崎、足利、佐野、栃木まで東進し、渡良瀬遊水地を回って帰ってくるという平坦基調のコースです。
ブリーフィングでは「今日は風がなく走りやすそうです」とのお話でしたが、実際走ってみると弱～中程度の東風が吹いており、特に伊勢崎から栃木までの東進ルートではずっと向かい風となりました。その分、栃木以降の帰路では追い風でしたが。
長距離を走るのは昨年11月のBRM1103霞ヶ浦300以来だったので、やはりアキレス腱、膝裏などの腱に痛みを感じ、かばいながら走りました。多分、軽いギアでケイデンスを上げすぎているために腱に負担がかかっているのですが、重いギアで漕ぎ続けられるほど脚ができていないのが問題だと思います。毎年、シーズンの初めで腱を痛め走りながら強くするというのを繰り返しています。
以下が行程表です。
| 距離[km] | 予定時速 | 予定時刻 | 実際時速 | クローズ(目安) | 貯金 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Start | 0 | 4/1 6:00 | 4/1 6:30 | 0.50 | 新大丸 | ||
| PC1 | 50.6 | 20 | 4/1 8:31 | 21.08 | 4/1 9:33 | 1.15 | セブンイレブン越生成瀬店 |
| PC2 | 102.7 | 20 | 4/1 11:08 | 23.68 | 4/1 12:52 | 2.27 | セブンイレブン高崎上滝町店 |
| PC3 | 174.9 | 20 | 4/1 14:44 | 19.25 | 4/1 17:40 | 3.32 | ファミリーマート栃木沼和田店 |
| PC4 | 251.1 | 20 | 4/1 18:33 | 20.14 | 4/1 22:44 | 4.60 | ローソン鳩山泉井店 |
| Goal | 305.1 | 20 | 4/1 21:15 | 17.80 | 4/2 2:00 | 4.83 | 大丸公園 |
こうやって振り返ると、走っているときの印象よりスムーズに走れていました。中盤の向かい風と、最後の疲労&信号でペースが落ちていますが、それ以外では比較的ハイペースで走れました。
当日は最高気温20度、最低気温8～9度という予報でした。それに対しウェアは速乾Tシャツのインナー、15度のジャージ、ショートパンツ+レッグカバーとし、防寒用に携帯ウィンドブレーカーとレインジャケットを持参しました。走り始めと日没後には若干寒さを感じましたが、防寒着を取り出すことなく走り切ることができました。最後、ゴール後に身体が冷えてきたところでウィンドブレーカーを着用しました。
参加者の中には途中雨(本降り)に降られた方もいらっしゃったようですが、幸い私は降られずにゴールできました。夕方気温が下がったところで雨に降られると、装備によっては大変だったかもしれませんね。
途中、足利の麺屋集で背脂醤油ラーメンをいただきました。汗で流れた塩分を補給できてよかったです。
渡良瀬遊水地では菜の花がきれいでした。
