今シーズンは膝上痛に悩まされています。100～200km程度走ると膝の上、大腿四頭筋腱が痛み、力を入れて焦げなくなります。
以前の記事に書いたとおり、ケーデンス、真円チェーンリング、ポジションなどを疑っているのですが、いまいち原因と対策が掴めません。
以下の記事によると、大腿四頭筋腱炎の原因は筋肉の柔軟性、筋力低下などが原因となることが多いようですが、サドル、ハンドル高、クリートが後ろすぎることも原因になるようです。
リエチ先生のサイクリストからだ相談室【ひざ痛：２回目 ひざの前側の痛み】【ファンライド】
昨日のライドでも膝上痛が出たのですが、昨日はこれまでと違って、右膝が痛みました。症状が明らかに変わったので、原因究明の糸口になりそうです。
最近の変化点として心当たりがあるのは2点あります。
- クリートを新調した。
- この1ヶ月ほど、1日10分程度のストレッチを継続している。