今日のzwiftはBuild Me Upの6週目、Attack!をしました。150%の高負荷で30秒回した後、80%で9:30～12:30回すというexerciseを3セットやるというものです。
150%は30秒と短く、続くのは80%であまり負荷が高くないのでまあやり切れました。150%の直後は苦しいですが、1分ちょっとで心拍が落ちてきてあとはtempoで回せました。といっても3セット目の終盤は190bpmくらいまで上がりましたが。。
明日はレストデイとして、日曜にweek 6最後のUphil Battleをやる予定です。
週末は高崎まで泊まりでバレーボール皇后杯の観戦に行ってきます。
明日の準決勝はNEC vs 東レ、PFU vs 久光というカードです。NEC vs 東レの強豪同士の試合も楽しみですが、去年の覇者JT、ベスト4 デンソーを破って勝ち上がったPFU vs 久光も楽しみです。台頭してきた新興チームと復活をかける古豪チームのどちらが勝つでしょうか。
準決勝のどのチームが勝ち上がっても決勝は面白い試合になりそうです。
