昨日は新宿まで映画『ZAPPA』を観に行きました。映画館で映画を観るのは十数年ぶりでしょうか。 映画はFrank Zappaのキャリアを俯瞰的にまとめた内容でした。そのため、知らなかった内容はあまりなかったですが、久しぶりに音楽家Frank Zappaを振り返ること…

今日は人間ドックに行ってきました。武蔵小杉の聖マリアンナ医科大学東横病院、最近はずっとここで受診しています。 予約は9時半だったのですが、少し早めに9時10分に受付に行ったところ、そのまま受診してもらえました。メニューは例年と同じで、11時10分ご…

プランター、土を買ってきて、コキアとマザーリーフを植えました。コキアは種から、マザーリーフは葉っぱから生えてきた芽を摘んで植えました。 マザーリーフは、成約記念で神奈川スバルから貰ったものです。納車は半年先ですが、それまでにどのくらい育つか…

昨日、車の購入契約をしてきました。SUBARUのLEVORG。実際の納車は10月頃になるそうですが。 これまでずっとホンダのフィットに乗ってきました。2004年7月納車だったので、もう18年乗ってきたことになります。初めての車だったので、凹み傷や擦り傷で外装は…

zwiftではまたBuild Me Upをやっていますが、3週目に入って急にキツくなりました。 これまでは余裕があってもう少しFTP設定を上げたほうがいいかななどと考えたりしていて、3週目もHam Sandwichは平気だったのですが、Amalgamはキツく、ギアを落として何とか…

今日は、2月3日に亡くなった義弟の葬儀に参列した。家族葬ということで妹家族、義弟の兄夫婦と従兄弟、うちの両親、私の家族だけのこじんまりとした会。 まだ60歳ということで変な表現だが色艶よく眠るように安らかな遺体。大きな骨も多く残っていて若くして…

Build Me Up、2週目に入りましたが、負荷が軽めで余裕があるので、明日から5w上げて220wとすることにしました。 前回は210w設定で終了して、今回は215wとしたのですが、心拍数が7%ほど下がったことを考えるとFTPはもう少し上げて良かったのかもしれません。

zwift専用にしているTarmac、乗り潰すつもりでほとんどノーメンテで乗っている。Roubaixを購入した2020年には既にチェーン交換が必要な状態だった。 それでも気にせず乗っていたが、最近、シフトがまともにできなくなった ( シフトアップ/ダウンしても漕いで…

2月3日に義弟が亡くなった。60歳。告別式は来週12日。

先週、ZwiftのBuild Me Upを終了することができました。次、どうしようかと色々考えましたが、今回やってみて効果を感じることができたことから、もう1周 Build Me Upをやってみることにしました。 これまでFTPを210wに設定していましたが、今回は少し上げて…

この週末(1/29、30)は、大田区総合体育館までVリーグ NECレッドロケッツ vs トヨタ車体クインシーズの試合を観戦してきました。 レッドロケッツは年初、選手とスタッフにコロナ感染者が見つかり活動休止となり、1/15-16、22-23の久光戦、上尾戦が中止で、つ…

事業部の部長で飲み会。 4月に大きな組織変更があるという噂。 自分の組織はどうなるのか。 誰が主導権を握っていくのか。

昨夜は久しぶりに腕がムズムズしてよく眠れませんでした。 腕がムズムズ。子供の頃はよくあった記憶で、大人になってからも時々あったと思いますが、最近は全くなく、随分久しぶりの症状でした。 ムズムズするだけで痛いわけではないのですが、夜間症状が出…

Build Me Upの11週目が終了し、プランがほぼ終了しました。まだ来週1週間あるのですが、あとはリカバリーライドのみで、キツイworkoutは完了しました。(FTPテストはやりません。) 途中ブルベと被ってすべてを完了させることはできませんでしたが、50 workout…

今日は心配なニュースがありました。NECレッドロケッツの選手およびスタッフの方 12名がコロナに感染し、今週末1/15、16に予定されていた大田区総合体育館でのホームゲームが中止になるとのことです。 red.necrockets.net 赤ロケの選手、スタッフは30名程度…

今日は娘の成人式。 朝の5時から着付ということで、娘に合わせて4時に起きました。昨日のブルベで疲れすぎ、ほとんど眠れませんでした。 4時45分に車で送迎。途中見かけた美容院は既に開業していました。どこも早朝から大忙しですね。 5時にスタジオ着。今日…

R東京さんの伊豆網代200に参加してきました。 毎年1月の3連休では、R東京さんでは曽我梅林、はとバス、伊豆網代の3つのブルベを開催することが恒例となっています。これまでは都合のつく日程からブルベを選んでいましたが、N2BRMでスタート時間を柔軟に設定…

zwiftで、トレーニング強度を表す TSS (Training Stress Score)。workout終了後に画面に表示されるのですが、どういうわけだかアクティビティフィードで過去のworkoutを見てもTSSは表示されません。 過去のアクティビティのTSSを確認する方法はいくつかある…

今日のzwiftはBuild Me Upの9週目、Melangeをしました。90分の長めのworkoutですが、負荷はそんなに高くなく、まあリカバリ走ですね。 whatsonzwift.com

昨日は久しぶりに実家に行きました。コロナや子供の受験で行けなかったので2,3年ぶりでしょうか。 甥は大学3年、姪は大学1年、娘は大学2年ということで、いつの間にか皆大人になっていました。

Build Me Upも9週目に入りました。今日はMosaicという1時間55分のworkoutをしました。長いworkoutですが、Over/Under系で負荷も高く結構しんどかったです。終盤はケイデンスを落として何とか乗り切りました。 whatsonzwift.com

レッドロケッツから年賀状が届きました。古谷ちなみ選手のサイン入り。直筆ですね。これは嬉しいですね。

あけましておめでとうございます。今年のおせちは分とく山 x ラ・ロシェル x 赤坂四川飯店の和洋中おせちでした。 中華おせちは初めてでしたが、角煮、クラゲが美味しかったです。和は1/3だったため伊達巻、田作りなど定番はなかったですが、バラエティに富…